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肚皮舞減肥方法 儘顯女人味

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發表於 2016-12-16 14:22 |顯示全部帖子
  肚皮舞減肥,埋線拉皮
  站姿,左腿稍向前,踮起腳尖,背部伸直。雙手在身側打開
  用腰部畫一個8字,先將腰部扭向右側,飛梭雷射,同時左腳稍向左側劃出一小步,右腳向上踮起,當腰畫到右側的過程中,手向兩側打開,微晶瓷台北,然後再面前交叉,五指張開遮住口停住,然後再繼續畫完剩下的8字,做動作時哪側腰在上,那麼那一側的腳就向上稍稍踮起。整個動作默唸八個八拍,前四個八拍腰從中間扭向右側,新竹減重診所,後四個八拍腰從右扭向左再回到右側。
  注意:先是骨盆不動,腰部向橫(側)推出去,微整形,等腰部延伸到最高點時再提高骨盆。有拉到恥骨的感覺。
  雙手維持在口前,和動作2相反方向地左右畫8字,玻尿酸
  從上一個動作扭動到右腰在上,左腳向左後方跨出一步,右腳跟著向上踮起,手伸到胸前,然後再向左斜上方伸出,再收回胸前,右腳跨一小步與左腳靠攏。手腕部分是從內往外柔和的轉動,共跨兩步。
  以同樣的方式向右邊重復動作4的動作。
  接著右側腰轉向右斜前方,雙手從右上方放下移動至左側腰處,然後再從下往上劃出,左手屈肘,掌心貼著左耳,右手向前伸展,手指呈蘭花指狀。手向上劃得同時,右側腰向前方送出,左腳踮起跨一小步向右腳靠攏,動作到這裏共四個八拍,然後剩下的絲拍完成餘下的8字動作。
  然後雙手放下至身側,雷射除毛,左側腰向左前方送出,四個八拍,然後剩下四個八拍完成餘下的8字動作。
  接著雙手向上平舉,面朝左斜前方,右腰從後旋轉扭至前方,電波拉皮,共四個八拍,然後右腳向前踮起,共兩個八拍,接著腰部從後向前畫半個8字,共兩個八拍。
  然後右腳向後跨,肉毒桿菌瘦臉,左腰扭向前方,重復上一步的動作。
  注意:腰前後運動時,一邊保持上半身不動,一邊好好地移動盆骨向前帶動腰部前後移動。
  然後身體轉正,左右前後扭動腰部,淨膚雷射,共八個八拍,每邊兩個八拍。(圖片來源:視覺中國)
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