人們在健康方面有許多常見的減重神話。有時很難將減重神話和事實與真實情況區分開來。許多聽起來是真的，而其他人只是可笑。我曾經讀到某個地方，如果你晚上喝水，你會增加體重，或者如果你經常刮你的頭，你會失去你的頭髮....
我失去的體重越多，我的運動常規就越強烈
減肥真相：雖然有一個強烈的鍛煉程序是很好的，你應該考慮一些事項：第一個是每個人在他們的健身和他們可以實際處理多少強度時處於不同的水平。如果您多年來一直處於不活動狀態，那麼您可能需要進行一項緊張的工作，每天步行半英里。走了半英里後，你會注意到你正在冒汗子彈而且你累了。但是，對於身體活躍多年的人來說，步行半英里可以毫不費力地完成。每個人對“激烈”的定義都有不同的定義。

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